韓国のりとじゃこのチャーハン ごま油と塩のきいた韓国のりとじゃこでチャーハンに！ 食欲が無くてもサラッと食べれます。栄養も満点！ ・ごはん　１３０ｇ ・じゃこ　３０ｇ ・韓国のり　２０ｇ ・玉子　１個 ・刻みネギ　１５ｇ ・塩　少々 ・味の素　少々 ・酒、みりん、砂糖　少々 �@じゃこは煮て下味をつける �A熱したフライパンに玉子を入れる �B次にごはんと刻みネギを入れ炒める �Cパラパラになってきたらじゃこを入れる �Dじゃこの煮汁、塩、味の素で味を整える
	じゃこの下味は 　　　 濃口醤油（１）：酒（１）：みりん（１）：砂糖（１）

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