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・韓国のり 適量
・ご飯 ３杯分
・チャンジャ ３０ｇ
・ツナ １缶
・玉子 １個
・牛肉 ６０ｇ
・キムチ ３０ｇ
・まぐろ ６０ｇ
・イクラ ２０ｇ
・ハム １０枚
・キュウリ １本
・ごま油、塩 少々
・マヨネーズ 少々
肉のタレ（Ａ）
・醤油 大１
・おろしニンニク 大１
・こしょう 少々
・砂糖 小１
・ごま油 大１ |
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①牛肉は長さ４ｃｍで千切りにし（Ａ）のタレと
混ぜてからフライパンでさっと炒める
②玉子も長さ４ｃｍで錦糸玉子にする
③ツナの油をきりマヨネーズと合わせる
④ハム、きゅうりも４ｃｍで千切りにする
⑤キムチとまぐろを４ｃｍ程に切り和える
⑥あとは、韓国のりでご飯とお好みの具財を
巻いて召し上がれ！ |
